Di kehidupan yang secara cepat dan penuh penekanan, mendapatkan metode untuk meregangkan pikiran dan badan menjadi sangat perlu. Yoga, dengan paduan pergerakan fisik, tehnik pernafasan, serta meditasi, udah jadi salah satunya teknik yang ternama untuk sampai ketenangan psikis dan emosional. Artikel berikut bakal mengulas sejumlah pergerakan yoga serta teknik pernafasan yang efektif untuk menolong rileksasi…